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    发布时间:2017-03-28 00:00:00 编辑:少芬 手机版

    2012尼克斯vs湖人 www.bbllus.net   刚开始学习街舞,都像无头的苍蝇一样,不知道从哪里开始,学会了这个,有该学习哪个?这是新手们经常遇到的问题。今天我整理了一下,街舞新手应该学习的东西,你可以按照这个一步一步来学习,只要循序渐进,相信你一定可以跳好街舞的。

      街舞新手入门教学知识

      breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说,先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了,需要一点点的来,不能急,等平衡找差不多了就可以在平地上练了。

      breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立,多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的。

      先从俯撑练起,练力量,然后在练倒立,先靠墙倒,刚开始都有点恐惧的心理,要豁出去,倒起来,很简单的 然后以后慢慢不扶墙,找感觉,再就是飞机撑~先练双手在练单手, 先把体质跟上,多跑步,多运动,营养也要跟上。然后学倒立,练习俯卧撑,倒立要学好。

      基本上技术活都在倒立基础上,再来就是翻跟斗,也很重要的。翻跟斗倒立,后来才是一些花样的动作,和配合。

      齐舞就比较简单,练习一下节奏和肢体的配合。多听点节奏好的音乐 练多了就好。齐舞简单,看一些团体的街舞的VCR,很有帮助哦。呵呵还有一些韩国、美国的教程。

      学一些技巧也是比较重要的?;⊙盗?-包括 力量训练 平衡练习 协调[包括控制力-平衡力和耐力训练。

      学跳街舞的小技巧

      因为跳街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip-Hop节奏,所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐,您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍,那您便可以开始学习街舞了。

      在练习广播体操、健美操时,可能教练对大部分动作的要求是"横平竖直",而街舞更多的是强调随意性,要求动作松弛,所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

      要是练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN!这是一切的根本。然后选择一种自己专门练习的风格,比如说LOCKING或是POPPING。然后就去学习他的基本功,和BREAKING一样的道理,基本功练好了再去想动作?;褂幸坏?,DANCE应该比较全面的发展,什么风格都要有所涉及,除了自己主要练习的舞种,其他的就算不精也一定要会。

      基本功的训练。力量,最简单的就是跑步、仰卧起坐、俯卧撑。按自己的训练强度来看,20个一组,然后看自己可以承受多少组,练一段时间加量,倒立,很简单一上来靠墙倒,各个关节部位一定不能折。对墙找感觉,等感觉自己可以不靠墙了,那就试试靠远一点,尽量不要和墙面接触,再慢慢的你就可以试试在四周没墙的地方倒了,循序渐进。胸口的起伏,不是肩膀或颈子的起伏,前后起伏,跟着音乐练习。

      再一个重要的是,初练街舞心里要有数,不要看哪个动作很帅就去练,会受伤的,街舞的动作有难度级别分类的,象air-plare, tomas,headspin等都是8级的动作,没个各把年的功力,是不要轻易模仿的,吃亏的是自己,等把基础打好了,这些东西一上手就学会了。

      接着说音乐的感觉,跳街舞不等于耍杂耍的,不是做个动作就完事的,重要的是要和HIP-HOP融为一体,才是最优秀的B-BOY,训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐,跟着音乐随意扭动身体,BREAKING的动作没有太大的限制,可以自由编排。

      注意事项

      练习街舞时,要求动作松弛,尽可能放松自己的肌肉、关节,让它们更灵活。

      要练DANCE的话,那首先要掌握好UP DOWN。

      基本功的训练,要有力量。在练基本功时,一定要循序渐进。

      初练街舞,要从易至难。不要经易去模仿,前期一定扎实基础。

      接着说音乐的感觉,跳街舞不等于耍杂耍的,不是做个动作就完事的,要的是要和HIP-HOP融为一体。

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